• Jumat, 20 Mei 2022

Inilah Tujuh Manfaat Asparagus yang Belum Diketahui

- Kamis, 10 Maret 2022 | 17:00 WIB
Manfaat asparagus untuk kesehatan (pexels-photo-539431-Foodie Factor)
Manfaat asparagus untuk kesehatan (pexels-photo-539431-Foodie Factor)

VIEWS, JAKARTA - Beragam kandungan nutrisi sayuran asparagus bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mengutip Everyday Health, nutrisi asparagus salah satunya, asam folat (vitamin B-9) yang berguna untuk perkembangan sel.

Asam folat berguna mencegah terbentuknya homosistein lebih banyak dalam tubuh, dikutip dari Medical News Today dilansir views.id pada 10 Maret 2022.  Homosistein merupakan asam amino yang jika kadarnya terlalu tinggi akan berdampak buruk untuk kesehatan, salah satunya menghambat aliran darah dan nutrisi. Terlalu banyak homosistein juga mengganggu produksi yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Manfaat Bunga Telang, Kaya Antioksidan dan Turunan Berat Badan

Apa saja manfaat kesehatan mengonsumsi asparagus?

Mengurangi risiko stroke
Asam folat mengendalikan kadar homosistein mengurangi risiko stroke, merujuk penelitian Office of Dietary Supplements

Kesehatan jantung
Asparagus mengandung serat, potasium, dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan jantung.

Asupan serat

Satu porsi asparagus menyediakan sekitar 10 persen kebutuhan serat harian orang dewasa.

Asupan kalium
Mengutip American Heart Association, jika meningkatkan asupan kalium, sebaiknya diimbangi mengurangi konsumsi garam atau kandungan natrium. Keseimbangan asupan itu bermanfaat mengelola tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Halaman:

Editor: Mauliana Noor

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Bahaya untuk Pencernaan, Stop Makan Sambil Berdiri

Senin, 25 April 2022 | 12:26 WIB

Puasa Jangan Lewatkan Sahur, Ini Pesan Ahli Gizi

Rabu, 30 Maret 2022 | 12:44 WIB

Beginilah Kiat Mengelola Stres yang Berkepanjangan

Jumat, 11 Maret 2022 | 08:00 WIB

Bertambah Usia, Ayo Olahraga Rutin Banyak Manfaatnya Loh

Selasa, 22 Februari 2022 | 07:00 WIB

Terpopuler

X